Gym Schedule
ジムスケジュール| Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | |
| 7:30 | |||||||
| 8:00 | 休館 | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
| 9:00 | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
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| 10:00 | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
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| 11:00 | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
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| 12:00 | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
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| 13:00 | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
ピラティス | パーソナルトレーニング or クラスエクササイズ |
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| 14:00 | パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
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| 15:00 | パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
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| 16:00 | パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
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| 17:00 | パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
アンダージュニアクラス (17時から18時半) |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
アンダージュニアクラス (17時から18時半) |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング | |
| 18:00 | パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング | |
| 19:00 | パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
パーソナルトレーニング or フルタイム会員練習 |
閉館 | |
| 20:00 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | ||
| 21:00 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 | フルタイム会員練習 |
■ パーソナルトレーニング、 クラスエクササイズ
■ ジュニアクラス
■ ピラティスクラス
ジム会員は参加無料
非会員は3000円です。
Program
プログラムについて
Fitness Club
フィットネス部ボクササイズをメインにピラティス！ミット打ち！サンドバッグ！
ボクサーの身体は美しい！
Player Course
選手コース当ジムからアマチュア公式戦、スパーリング大会での勝利を目指す方、強くなりたい方、試合・大会情報、個別のトレーニングメニュー、スパーリング、調整、試合当日のセコンド、サポートなど勝利に向けて徹底的に。
Personal Training
パーソナルトレーニングお客様個人個人に合わせて目標を組み、しっかり指導します。効果的かつあまり時間をかけたくない方に。
Personal Member
パーソナル会員月に5回(1回60分)のパーソナルレッスン
確実に成果を上げたいあなたに！
初心者、現役ボクサー大歓迎
身体作り、ストレス発散にも。
Under Junior Class
アンダージュニアクラス・礼儀礼節 ・基礎体力の向上
・集中力の向上 ・コミュニケーション力の向上 ・ストレス発散、気分転換
楽しくステップアップ、上達していきましょう！
Boxercise
ボクササイズ音楽×ボクシングの有酸素エクササイズ。1レッスンの消費カロリーは約500kcal！
滝汗必須の格闘技エクササイズで身も心もリフレッシュできます。
Pilates Class
ピラティスクラスボクシングは全身運動ですが、縮む箇所があります。全身の伸身運動として、ジムオーナー内田がピラティスインストラクターの資格を生かし楽しく教えます。
ボクシング&ピラティスで素晴らしいものを創りたいと思っております！
Pilates (Mayumi Fujitsugu)
ピラティス（藤次まゆみ）FTP マットピラティスインストラクター。
日本舞踊、バレエ、ジャズダンス、フラダンス経験ありプロのダンサーとして数々の舞台やショーに出演。
様々なダンス経験豊富なMAYUMI先生が、しなやかな身体作りを指導します。
How To
プログラム流れ1
STRETCH
怪我防止のため、 丁寧にストレッチします
2
シャドーボクシング
正しいフォームから レクチャーしていきます
3
ミット打ち
トレーナーと2人1組 となり、掛け声に合わせて ミッド打ちをします
4
マスボクシング (パンチを当てない対人練習)
寸止めのパンチを放します パンチのタイミングのとり方 や相手との距離感等 を確認します
5
サンドバッグ打ち
サンドバッグの打ち方を 丁寧に指導します キレがありスピードのある パンチを打ちましょう
6
シャドーボクシング
鏡を見ながら自分の フォームをチェックします 一人で仮想の敵を想定し、 自ら立って手足を動かしましょう
7
自重トレーニング
ボクシングに必要な 筋肉量を強化する為の トレーニングを行います
8
STRETCH
筋肉痛予防の為、 ストレッチを行います お疲れ様でした
サクラウタボクシングジム
パーソナルトレーニング、キッズボクシング、
エクササイズプログラム、ヨガ等の少人数クラスのトレーニングも導入しキッズから大人まで楽しめるジム
