Gym Schedule
ジムスケジュール| Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | |
| 14:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | |
| 15:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | |
| 16:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | |
| 17:00 | 会員練習 | アンダージュニアクラス | 会員練習 | アンダージュニアクラス | 会員練習 | 閉館 | |
| 18:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | ||
| 19:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | ||
| 20:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | ||
| 21:00 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 | 会員練習 |
■ 自主練タイム、 クラスエクササイズ
■ アンダージュニアクラス
■ ピラティスクラス
ジム会員は参加無料
非会員は3000円です。
Program
プログラムについて
Fitness Club
フィットネスボクササイズをメインにピラティス！ミット打ち！サンドバッグ！
ボクサーの身体は美しい！
Player Course
選手コース当ジムからアマチュア公式戦、スパーリング大会での勝利を目指す方、強くなりたい方、試合・大会情報、個別のトレーニングメニュー、スパーリング、調整、試合当日のセコンド、サポートなど勝利に向けて徹底的に。
Personal Training
パーソナルトレーニングお客様個人個人に合わせて目標を組み、しっかり指導します。効果的かつあまり時間をかけたくない方に。
Under Junior Class
アンダージュニアクラス・礼儀礼節 ・基礎体力の向上
・集中力の向上 ・コミュニケーション力の向上 ・ストレス発散、気分転換
楽しくステップアップ、上達していきましょう！
Pilates Class
ピラティスボクシングは全身運動ですが、縮む箇所があります。全身の伸身運動として、ジムオーナー内田がピラティスインストラクターの資格を生かし楽しく教えます。
ボクシング&ピラティスで素晴らしいものを創りたいと思っております！
How To
プログラム流れ1
STRETCH
怪我防止のため、 丁寧にストレッチします
2
シャドーボクシング
正しいフォームから レクチャーしていきます
3
ミット打ち
トレーナーと2人1組 となり、掛け声に合わせて ミッド打ちをします
4
マスボクシング (パンチを当てない対人練習)
寸止めのパンチを放します パンチのタイミングのとり方 や相手との距離感等 を確認します
5
サンドバッグ打ち
サンドバッグの打ち方を 丁寧に指導します キレがありスピードのある パンチを打ちましょう
6
シャドーボクシング
鏡を見ながら自分の フォームをチェックします 一人で仮想の敵を想定し、 自ら立って手足を動かしましょう
7
自重トレーニング
ボクシングに必要な 筋肉量を強化する為の トレーニングを行います
8
STRETCH
筋肉痛予防の為、 ストレッチを行います お疲れ様でした
サクラウタボクシングジム
パーソナルトレーニング、キッズボクシング、
エクササイズプログラム、ヨガ等の少人数クラスのトレーニングも導入しキッズから大人まで楽しめるジム
