プログラムについて

Gym Schedule

ジムスケジュール

	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday
10:00		パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング
11:00		パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング
12:00		パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング
13:00		パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング
14:00		パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	会員練習
15:00		パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	パーソナルトレーニング	会員練習
16:00		会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習
17:00		会員練習	アンダージュニアクラス	会員練習	アンダージュニアクラス	会員練習	閉館
18:00		会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習
19:00		会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習
20:00		会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習
21:00		会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習
22:00		会員練習	会員練習	会員練習	会員練習	会員練習
23:00

■ 会員練習
■ パーソナルトレーニング
■ アンダージュニアクラス

Program

プログラムについて

Fitness Club

フィットネス

ピラティス、ミット打ち、サンドバッグ！
ダイエット目的やストレス発散、ボディメイクにも。
ボクサーの身体は美しい！

Player Course

選手コース

当ジムからアマチュア公式戦、スパーリング大会での勝利を目指す方、強くなりたい方、試合・大会情報、個別のトレーニングメニュー、スパーリング、調整、試合当日のセコンド、サポートなど勝利に向けて徹底的に。

Personal Training

パーソナルトレーニング

お客様個人個人に合わせて目標を組み、しっかり指導します。効果的かつあまり時間をかけたくない方に。

Under Junior Class

アンダージュニアクラス

・礼儀礼節　・基礎体力の向上
・集中力の向上　・コミュニケーション力の向上　・ストレス発散、気分転換
楽しくステップアップ、上達していきましょう！

Pilates Class

ピラティス

ボクシングは全身運動ですが、縮む箇所があります。全身の伸身運動として、ジムオーナー内田がピラティスインストラクターの資格を生かし楽しく教えます。
ボクシング&ピラティスで素晴らしいものを創りたいと思っております！

How To

プログラム流れ

1

STRETCH

怪我防止のため、丁寧にストレッチします

2

シャドーボクシング

正しいフォームからレクチャーしていきます

3

ミット打ち

トレーナーと2人1組となり、掛け声に合わせてミッド打ちをします

4

マスボクシング (パンチを当てない対人練習)

寸止めのパンチを放しますパンチのタイミングのとり方や相手との距離感等を確認します

5

サンドバッグ打ち

サンドバッグの打ち方を丁寧に指導しますキレがありスピードのあるパンチを打ちましょう

6

シャドーボクシング

鏡を見ながら自分のフォームをチェックします一人で仮想の敵を想定し、自ら立って手足を動かしましょう

7

自重トレーニング

ボクシングに必要な筋肉量を強化する為のトレーニングを行います

8

STRETCH

筋肉痛予防の為、ストレッチを行いますお疲れ様でした

サクラウタボクシングジム

パーソナルトレーニング、キッズボクシング、エクササイズプログラム、ヨガ等の少人数クラスのトレーニングも導入しキッズから大人まで楽しめるジム

体験随時受付中!!